Биолог опровергла мифы о диете хищников и купаниях в ледяной воде

Специалист по клеточному старению Никола Конлон заявила, что две распространённые практики — диета хищников и погружение в ледяную воду — не имеют достаточных научных оснований для утверждения о продлении жизни.

По её мнению, рацион, основанный исключительно на мясе, лишает организма важных веществ, таких как клетчатка и витамин С. Учёные не обнаружили убедительных доказательств того, что потребление мяса в качестве единственного источника пищи способствует долголетию.

Конлон отметила, что люди с высокой продолжительностью жизни чаще придерживаются растительных диет. Это не означает, что мясо нужно полностью исключать, но его употребление не гарантирует долгую жизнь.

Что касается погружения в ледяную воду, то воздействие холода действительно вызывает физиологические реакции, способствующие адаптации к стрессу. Однако на людях проведено недостаточное количество исследований, чтобы утверждать, что такие процедуры влияют на продолжительность жизни.

Некоторые исследования указывают на возможное улучшение сна и снижение уровня стресса после купания в холодной воде, однако результаты неоднозначны. По мнению Конлон, пока нет достоверных данных, подтверждающих эффективность ледяных купел как средства продления жизни.