Чай для похудения не сжигает жир

Диетолог Ольга Ямилова заявила, что чаи, рекламируемые как жиросжигающие, не влияют на сжигание жировой ткани. Их эффект связан исключительно с временной потерей жидкости.

Мочегонное и слабительное действие таких напитков приводит к выведению воды из организма, а не к снижению жира. Содержание в них компонентов, например L-карнитина, которые могут быть связаны с жиросжиганием, крайне низко.

Регулярное употребление таких чая может привести к обезвоживанию, потере электролитов и нарушениям работы кишечника и его микрофлоры. При злоупотреблении риск возникновения дисбактериоза, запоров и даже атрофии кишечника также увеличивается.

По словам Ямиловой, безопасными альтернативами являются зелёный, белый и фруктовый чай, а также травяные сборы с ромашкой или мятой. Эти напитки следует использовать как часть питьевого режима, а не как средство для снижения веса.

Тёплые напитки без сахара могут лишь временно подавлять чувство голода между едами.