Четыре признака самопожертвования по данным психолога
Психолог Анна Ващеной выявила четыре признака самопожертвования, характеризующихся отсутствием собственных потребностей и повышенной чувствительностью к отказам.
Привычка ставить интересы других выше собственных может проявляться в неспособности просить о помощи, чувстве вины за отдых и раздражении на тех, кто говорит «нет», пояснила психолог Анна Ващенко.
Такая установка «мне много не надо» может формироваться ещё в детстве, когда человек привыкает быть удобным и получать одобрение, не выражая собственных желаний. Со временем это может привести к тому, что он перестаёт замечать свои потребности и воспринимает их отсутствие как норму.
Одним из признаков является то, что человек легко помогает другим, но испытывает сильный дискомфорт при необходимости просить о поддержке или говорить о своих интересах. Специалист рекомендует начать с небольших просьб, чтобы постепенно восстановить осознание собственных нужд.
Чувство вины при отдыхе может свидетельствовать о том, что человек считает свою ценность исключительно в полезности для других. В таком случае отдых следует воспринимать как необходимую часть заботы о себе.
Раздражение на людей, которые спокойно говорят «нет», может быть связано с тем, что они позволяют себе обозначать границы, которые человек сам запрещает себе установить. Ващенко советует разобраться, что именно вызывает такую реакцию.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник