Держать спину ровно — может навредить

Остеопат Дмитрий Симкин отметил, что постоянное напряжение мышц спины и попытка сознательно отвести плечи назад могут привести к утомлению и дискомфорту. Он подчеркнул, что правильная осанка не требует длительного волевого усилия.

По словам специалиста, тело в естественном состоянии удерживает равновесие благодаря согласованной работе мышц, а не из-за постоянного контроля за положением спины. Правильная поза не предполагает напряжения мышц, которое человек должен волевым образом поддерживать весь день.

Симкин объяснил, что совет «держать спину ровно» часто понимается слишком буквально. Физиологичная поза не требует постоянного контроля, а главную роль в стабилизации тела играют мышцы живота.

Врач подчеркнул, что позвоночник здорового человека имеет естественные изгибы, и не следует пытаться сделать его плоским. Важнее настроить рабочее место под тело, чаще вставать и двигаться, а также чередовать виды нагрузок.