Длительность сна связана с меньшим риском 83 заболеваний

Более продолжительная фаза быстрого сна, во время которой чаще происходят яркие сновидения, коррелирует с меньшим риском развития заболеваний мозга, включая деменцию, болезни Паркинсона и Альцгеймера, а также сердечной недостаточности и рассеянный склероз.

Исследователи Пекинского университета проанализировали медицинские данные более чем 95 тысяч взрослых, которые в течение недели носили устройства, фиксировавшие продолжительность разных стадий сна.

Более длительный глубокий сон связан с пониженным риском семи заболеваний, в том числе сахарного диабета второго типа, тяжелой депрессии и апноэ сна.

У людей, спящих от шести до восьми часов в сутки, риск 69 болезней был наименьшим. Сон менее пяти часов коррелировал с повышенным риском 37 патологий.

Авторы исследования отметили, что их работа была наблюдательной и выявила лишь статистические связи, не доказывая, что увеличение определённой фазы сна напрямую предотвращает болезни.