Два совета онколога о долголетии
97-летний онколог Сильвио Гараттини объяснил два правила, которые, по его мнению, способствуют здоровью в пожилом возрасте.
Итальянский онколог Сильвио Гараттини, которому исполнилось 97 лет, поделился двумя привычками, которые он считает полезными для поддержания здоровья в старшем возрасте. Врач рекомендует регулярно двигаться и умеренно питаться.
По его словам, он ежедневно идёт пешком около пяти километров, стараясь идти достаточно быстро, чтобы пульс участился, а после прогулки чувствовать небольшую усталость.
Что касается питания, Гараттини советует ограничивать размер порций и прекращать еду, когда наступает полное насыщение. Он подчёркивает, что важно выйти из кухни с лёгким чувством голода, не поддерживая подсчёта калорий и не практикуя длительные голодания.
Специалист отмечает, что в преклонном возрасте изменение привычек уже нецелесообразно. Он уверен, что пожилым людям лучше начать двигаться и питаться умеренно, чем ничего не делать.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник