Главная ошибка пациентов с болью в коленях — прекращение физической активности

Хирург-ортопед Говард Люкс отметил, что суставы не изнашиваются из-за бега и физической активности. В беседе с The Washington Post он объяснил, что движение играет ключевую роль в поддержании здоровья коленных суставов.

По его словам, остановка физической активности приводит к тому, что синовиальная жидкость, посредством которой хрящ получает питательные вещества, перестаёт циркулировать. При этом движение активирует клеточные процессы, способствующие выработке коллагена для восстановления хряща.

Люкс не согласен с утверждением, что боли в коленях связаны с износом суставов или избыточным весом. Он считает, что основными причинами являются травмы и неправильная нагрузка после заживления, а также метаболические нарушения, например диабет.

При диабете в крови присутствуют молекулы воспаления, которые проникают в синовиальную жидкость и вызывают воспалительный процесс в хряще, пояснил врач.

Для восстановления коленного сустава рекомендуется гулять или бегать не менее семи минут в день, а также выполнять силовые упражнения, чтобы укрепить мышцы и снизить давление на сустав.