Хобби снижают риск деменции у пожилых

Наличие хотя бы одного хобби в среднем возрасте может снизить вероятность появления деменции. Это утверждение подтверждено обзором исследований, опубликованных в The Conversation.

Японское исследование, в котором участвовали более 22 тысяч человек, показало, что одно хобби снижает риск деменции на 19%, а несколько увлечений — на 23%. При этом учёные не выявили одного наиболее эффективного вида деятельности.

Австралийское исследование выявило, что письмо, решение головоломок и работа за компьютером сопровождаются снижением риска на 9–11%, вязание и столярное дело — на 7%. Наиболее полезными считаются занятия, сочетающие умственную нагрузку, физическую активность, общение и снижение стресса.

Учёные объясняют эффект формированием когнитивного резерва — дополнительные нейронные связи позволяют мозгу лучше справляться с возрастными изменениями. Социальная изоляция, в свою очередь, связана с 5% случаев деменции, а у пожилых людей без общения симптомы могут появляться на пять лет раньше.

Авторы подчёркивают, что не нужно искать «идеальное» хобби — важнее выбрать занятие, которое приносит удовольствие и позволяет заниматься регулярно.