Как бороться с бессонницей: роль психики и тела

Одной из ключевых составляющих столичной концепции философии долголетия является здоровый образ жизни, в частности — качественный сон. Главный врач московской городской поликлиники № 220 ДЗМ Анна Косенкова отметила, что бессонница часто является симптомом заболеваний психического характера.

Депрессия проявляется в ранних пробуждениях и сопровождается тяжелыми, безысходными мыслями — так называемым утренним провалом. Тревожные расстройства, в свою очередь, характеризуются трудностями с засыпанием: человек долго ворочается, но не может выключить мысли о катастрофических будущих сценариях.

Если психическое состояние стабильно, то причину бессонницы стоит искать в физическом здоровье. В Москве доступен сервис «Московский чекап», который уделяет особое внимание стрессу как фактору, способному инициировать бессонницу, сердечно-сосудистые заболевания и раннее старение.

Программа оценивает уровень стресса с помощью онлайн-анкет в приложении «ЕМИАС.ИНФО», анализирующих сон, питание, привычки и уровень физической активности. Данные дополняются объективными показателями биоимпедансометрии, которые отражают влияние стресса на состав тела и обмен веществ.

Чекап помогает выявить скрытые заболевания — например, гипертонию или нарушения функции щитовидной железы. При отсутствии физиологических нарушений специалисты рекомендуют обращаться к работе с проблемами тревоги и депрессии.