Как бороться с осенней хандрой из-за короткого светового дня

Поздней осенью солнечный свет становится реже и короче, а низкие тучи затягивают небо. Это приводит к тому, что люди чаще испытывают усталость и низкое настроение, которое часто объясняют как «осеннюю хандру».

Специалисты Роспотребнадзора напомнили, что короткий световой день влияет на организм и может усилить чувство вялости и раздражительности.

Врачи Пироговского университета по просьбе «Российской газеты» подробно объяснили, как работает организм в условиях недостатка солнечного света и какие меры помогают компенсировать это.

Они подчеркнули, что при сокращении светового дня важно соблюдать режим сна, употреблять достаточное количество витаминов и использовать естественный свет в течение дня.