Как часто можно есть полуфабрикаты без вреда
Нутрициолог Ольга Яблокова предупредила о рисках частого употребления полуфабрикатов и посоветовала ограничить их потребление до двух или трёх раз в месяц.
Употребление полуфабрикатов чаще двух или трёх раз в месяц может привести к накоплению лишнего веса и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, считает тренер-нутрициолог Ольга Яблокова.
В составе таких продуктов содержится высокое количество соли, сахара, трансжиров и технологических добавок, которые негативно влияют на здоровье организма.
Рекомендуется основу рациона формировать из домашних блюд из цельных продуктов, таких как крупы, овощи, мясо и рыба.
Если полный отказ от полуфабрикатов невозможен, важно внимательно изучать состав на упаковке: натуральные ингредиенты должны быть указаны на первых позициях, а не крахмал, растительные жиры или усилители вкуса.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник