Как физические нагрузки помогают похудеть
Эксперты объяснили, как физические нагрузки могут способствовать похудению.
Ежедневные физические упражнения продолжительностью от 40 до 90 минут, при которых частота сердечных сокращений достигает 60–70% от максимальной, создают отрицательный энергетический баланс.
Такой баланс позволяет уменьшить жировую массу организма.
При этом наблюдается минимальное снижение мышечной массы.
Эксперты подчеркнули, что подобные нагрузки являются эффективными для похудения без значительной потери мышечной ткани.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «ТАСС» и может содержать неточности.
Читать первоисточник
