Как отвлечь ребёнка от гаджетов

Настольные игры и прогулки на свежем воздухе могут помочь снизить зависимость детей от гаджетов, считает семейный и детский психолог Галина Рейнталь.

По её словам, запрещать детям использовать соцсети или играть в видеоигры бесполезно, так как ограничения лишь усиливают интерес к таким платформам.

Для отвлечения ребёнка от цифровых устройств важно сделать реальную жизнь интересной — через совместные игры, велосипедные прогулки или помощь по дому. Родителям следует спокойно выдерживать сопротивление и мягко настаивать на своих требованиях.

Рейнталь подчеркнула, что виртуальный мир кажется ребёнку более привлекательным, потому что многие игры построены по принципу казино и вызывают сильные эмоции за счёт элемента азарта. В цифровой среде легко почувствовать себя успешным и получить дофамин с минимальными затратами.

Социальные сети затягивают через бесконечное листание коротких видео, создавая иллюзию участия и новых впечатлений, — отметила эксперт.