Как перестать завидовать чужим успехам
Психотерапевт Сергей Тиунов объяснил, как избавиться от чувства зависти к достижениям других людей.
Постоянное сравнение своей жизни с успехами других может приводить к снижению самооценки и росту неудовлетворённости, сказал врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Сергей Тиунов в беседе с изданием REGIONS.
Особо острое чувство зависти у людей появляется после 50 лет, когда они начинают оценивать свои жизненные достижения и упущенные возможности. В таких случаях люди часто сравнивают внешние признаки благополучия других с собственными личными трудностями и страхами.
Тиунов отметил, что мы наказываем себя за то, что не стали миллионерами или не объехали весь мир. Но чужой успех не отнимает у вас ничего. Он просто показывает, что в мире есть разные пути, и ваш путь тоже имеет огромную ценность.
Зависть может быть сигналом о нереализованных желаниях. Например, раздражение по поводу чужого отпуска может указывать на потребность в отдыхе, которую человек долгое время игнорировал.
Чтобы избавиться от болезненного сравнения, Тиунов рекомендовал фокусироваться на собственных достижениях: вести дневник благодарности или каждый вечер вспоминать три положительных события прошедшего дня. Также он подчеркнул, что жизненный опыт, преодолённые трудности и сохранённые отношения — это важные достижения, которые не следует обесценивать.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник