Как по-настоящему отдохнуть
Психолог Евгения Змиренкова подчеркнула, что отдохновение невозможно без отказа от привычки контролировать жизнь.
Для того чтобы по-настоящему отдохнуть, достаточно просто взять выходной или уехать в отпуск — этого недостаточно. Важно на время отказаться от привычки планировать каждый день и оценивать свою эффективность.
Клинический психолог Евгений Змиренкова пояснила, что человеку необходимо временно прекратить стремление к контролю над всеми аспектами своей жизни.
Она отметила, что отсутствие оценок и планирования позволяет дать телу и психике возможность восстановиться.
Такой подход помогает перестать чувствовать постоянное напряжение и включить режим отдыха, не связанный с задачами и ожиданиями.
Отдых, по её словам, требует отказа от привычек, которые мешают ощущать покой и спокойствие.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «Российская газета» и может содержать неточности.
Читать первоисточник