Как снизить тревожность от новостей
Клинический психолог Анна Лисицына предложила способы снизить тревожность из-за новостей.
Ограничение времени на чтение новостей и поддержание баланса между негативной и позитивной информацией могут помочь снизить тревожность, считает клинический психолог Анна Лисицына.
По её мнению, информационную гигиену стоит превращать в привычку — например, смотреть новости только в определённый час, не сразу после пробуждения и не перед сном. Утром полезнее начать день с привычных дел и общения.
В социальных сетях чаще распространяются жёсткие и эмоциональные новости, поскольку они привлекают больше внимания. Психолог рекомендует выбирать источники, где негативные события сопровождаются позитивными.
При повышенной тревожности Лисицына советует не допускать, чтобы негативные мысли развивались без контроля. Особенно у людей с развитым воображением информационный поток может запускать собственные страхи, поэтому важно своевременно переключать внутреннее состояние.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник
