Как сохранить зрение при работе за компьютером

При продолжительной работе за компьютером важно делать перерывы, подчеркнула профессор, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Татья и в беседе с RT.

Постоянное фокусирование на близком объекте и снижение частоты моргания могут привести к зрительному утомлению, сухости, жжению, затуманиванию зрения и головной боли, пояснила специалист.

По её словам, рекомендуется соблюдать правило «20–20»: каждые 20 минут нужно на 20 секунд смотреть на объект на расстоянии около шести метров. Также важно вставать с места каждые час и моргать полноценно, так как при сосредоточенной работе моргание происходит реже.

Организация рабочего места также важна: монитор следует располагать на расстоянии вытянутой руки, чуть ниже уровня глаз, без бликов и с яркостью, соответствующей освещению в помещении, отметила Шилова.

При временной сухости можно использовать увлажняющие капли, например, искусственные слезы. Однако сосудосуживающие средства, антибиотики и гормональные препараты без осмотра врача применять нельзя — они могут скрыть симптомы, вызвать побочные эффекты и затруднить диагностику, предупредила специалист. При регулярной сухости и кратковременном эффекте от капель необходимо обратиться к офтальмологу. Возможными причинами дискомфорта могут быть нарушение функции мейбомиевых желез, воспаление век или синдром сухого глаза, а также неправильное использование линз.