Как справляться с осенней депрессией по рекомендациям психолога
Психолог предложила способы борьбы с осенней депрессией, включая проверку гормонального фона и включение света в повседневную жизнь.
Психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН отметила, что при чувствах подавленности, страха, грусти и апатии первым шагом должно быть сдача анализов и проверка гормонов щитовидной железы.
Она объяснила, что в период перехода от лета к осени организм проходит перестройку, что может привести к унынию и проявлениям депрессии.
По её словам, панические атаки часто связаны с дефицитом витаминов и общим состоянием здоровья.
Специалист посоветовала увеличивать присутствие света в повседневной жизни, признавать свои эмоции и позволять себе чувствовать их полностью.
Если привычные радости больше не приносят удовлетворения, это может быть сигналом для обращения к врачу.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник