Как улучшить сон осенью
Сомнолог Роман Бузунов объяснил, как сохранить качественный сон в осенний период.
Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач РФ Роман Бузунов рассказал в эфире «Радио 1» о том, как поддерживать режим сна в осенний период.
Он отметил, что изменения в климате и времени суток в осенние месяцы влияют на сон, поэтому важно заранее подготовиться к этому переходу.
Бузунов подчеркнул, что регулярность сна и его временной режим остаются ключевыми факторами при поддержании хорошего качества сна в осени.
Он отметил, что не стоит пытаться сбить естественный биологический ритм, а лучше адаптировать поведение к сезонным изменениям.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «Известия» и может содержать неточности.
Читать первоисточник