Как вернуть потерянные сантиметры роста

В течение дня гравитация действует на позвоночник, что приводит к сжатию межпозвоночных дисков. В результате расстояние между позвонками уменьшается, и к вечеру рост человека может быть на два–три сантиметра меньше, чем утром.

По словам врача-ортопеда Андрея Литвиненко, утром рост человека максимальный, а к вечеру он снижается из-за постоянного вертикального положения тела.

Для восстановления естественной высоты позвоночника специалист рекомендует простое вытяжение, например, вис на турнике. В этом случае позвонки перестают сдавливать друг друга, расстояние между ними увеличивается, и тело становится более распрямленным.

Литвиненко подчеркнул, что процедура должна быть комфортной и без боли. Только при таких условиях она оказывает пользу и помогает вернуть потерянные сантиметры без вреда для здоровья.

Ранее травматолог-ортопед Татьяна Ангельчева отметила, что после пятидесяти лет сохранение здоровья суставов возможно при умеренных физических нагрузках, сбалансированном питании и правильной обуви.