Как йога смеха помогает настроению

Тренер по смеху Любовь Ким в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказала, что йога смеха может положительно сказаться на настроении и общем качестве жизни.

Упражнение начинается с улыбки, которую нужно представить как завязанную на макушке. Затем нужно надуть живот, как будто внутри надуваются шарики.

Далее требуется широко открыть рот, сделать выдох на звук «А» и начать смеяться.

Врачи, участвовавшие в эфире, отметили, что даже при плохом настроении смех может способствовать снижению симптомов депрессии.