Какой завтрак поможет ребёнку быть бодрее на уроках

Избыток сладких продуктов на завтрак может привести к сонливости и снижению внимания у школьников, пояснила диетолог Анастасия Юдина в эфире программы «Доброе утро» на Первом канале.

Специалист отметила, что при большом количестве сладких продуктов уровень глюкозы в крови быстро растёт, но уже через час-два снижается, что может вызывать усталость и невнимательность.

По её рекомендации основой завтрака должны быть белковые продукты — например, омлет, творог или бутерброд из запечённого мяса, цельнозернового хлеба и листа салата.

Другой вариант — маффины из яиц, творога, сыра, сладкого перца и брокколи. В качестве напитка подходит какао.

Для повышения работоспособности перед уроками диетолог советует сделать прогулку на свежем воздухе, включая пешую часть пути до школы.