Кардиологи предупреждают о риске тромбов при длительном сидении

Длительное отсутствие физической активности может увеличивать вероятность образования тромбов. Особенно опасной считается привычка сидеть без перерывов — на работе, в пути или дома.

Специалисты отмечают, что регулярные перерывы и движения помогают поддерживать нормальное кровообращение и снижают риск застоя крови в ногах.

Физическая активность стимулирует мышечную работу, что препятствует нарушению венозного кровотока — одним из факторов, способствующих тромбозу.

Врачи рекомендуют включать активные перерывы при удалённой работе, ходить во время разговоров и прогуливаться в обед. Во время длительных перелётов важно периодически вставать и двигаться.

Недостаток жидкости также повышает вязкость крови, поэтому важно регулярно пить воду. Людям с лишним весом, диабетом, в период беременности или пожилым возрастом, а также курящим людям следует особенно внимательно следить за периодами неподвижности. Признаками тромбоза глубоких вен могут быть боль или дискомфорт в икре, отек, ощущение жара или изменение цвета кожи. При появлении таких симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью.