Кому полезны ледяные ванны по словам врача

Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в эксклюзивном комментарии для aif.ru рассказал о механизмах действия ледяных ванн и условиях их безопасного использования.

По его словам, холодная вода стимулирует организм к выработке гормонов стресса, которые, образно говоря, перезагружают организм. В результате некоторые спящие или неактивные клетки погибают, что способствует обновлению тканей. Этот эффект аналогичен действию криобаньей.

Он подчеркнул, что ледяные ванны могут быть полезны с медицинской точки зрения, однако у людей есть противопоказания. Проведение таких процедур требует консультации с врачом, который оценит индивидуальные риски и возможности.

Кондрахин отметил, что время пребывания в ледяной воде должно быть кратким — от одной до двух минут, в редких случаях до пяти. Длительное окунание может привести к серьезным нарушениям здоровья.

По его рекомендации, после процедуры необходимо быстро выйти из воды и перейти на согревающие процедуры, например, посетить теплый душ.