Короткие физические нагрузки улучшают сон
Даже короткие физические нагрузки могут улучшать качество сна.
Ученые установили, что регулярная физическая активность положительно влияет на сон, даже если человек тратит всего несколько минут в день на движение.
Исследование показало, что участники, которые чаще занимались физическими упражнениями, чаще проводили время в восстановительных фазах сна.
Такие люди в среднем чувствовали себя лучше на следующий день по сравнению с теми, кто не занимался физической активностью.
В материале «Известий» подробно рассматривается связь между частотой физической активности и качеством сна.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «Известия» и может содержать неточности.
Читать первоисточник