Краткие силовые тренировки улучшают подвижность пожилых
Четырёхминутная ежедневная тренировка способствует улучшению подвижности у пожилых людей.
Учёные Медицинского колледжа Университета штата Пенсильвания установили, что четыре минуты силовых упражнений в день могут в течение 12 недель повысить подвижность у людей старше 65 лет.
Результаты исследования, известного как FAST-2, были опубликованы в научном журнале PLOS One.
Исследование подтверждает, что даже краткие физические нагрузки могут оказывать значительное влияние на физическую активность пожилых людей.
Работа не содержит рекомендаций по конкретным упражнениям, но подчёркивает эффективность коротких силовых тренировок.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «Российская газета» и может содержать неточности.
Читать первоисточник
