Можно ли похудеть до Нового года без вреда для здоровья?
Диетолог Дарья Русакова заявила, что за полтора месяца до Нового года можно сбросить от трёх до шести килограммов веса.
По данным диетолога Дарьи Русаковой, при умеренном дефиците калорий в неделю можно потерять от 500 граммов до одного килограмма жира.
Она отметила, что в среднем реально снизить вес на 3–5 килограммов, и это будут устойчивые, стабильные показатели.
Русакова подчеркнула, что чем быстрее происходит потеря веса, тем больше вероятность его повторного набора.
Ранее фитнес-тренер Алина Кирилкина заявила, что для снижения веса и улучшения физической формы без изнурительных нагрузок подойдёт сочетание кардионагрузок и силовых тренировок.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник