Недостаток дневного света повышает риск деменции

Исследователи из Китая установили, что люди, находящиеся на ярком дневном свете менее 42 минут в день, имеют более высокий риск развития деменции. Риск снижается на 16% при воздействии света средней интенсивности, а при освещенности 5000 люкс и выше — ещё сильнее.

Результаты, опубликованные в журнале General Psychiatry, основываются на анализе данных 87 577 взрослых, наблюдаемых в среднем в течение восьми лет. Участникам были выданы браслеты с датчиками освещенности, что позволило отслеживать время пребывания в ярком дневном свете.

У лиц с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера, а также у тех, кто живёт при ярком свете ночью, достаточное количество дневного света снижает риск деменции до 41%.

Авторы исследования подчеркнули, что важно именно дневное воздействие яркого света. Ночной свет, даже если он яркий, не оказывает того же эффекта. Дневной свет регулирует циркадные ритмы, влияя на сон, метаболизм и выработку гормонов.

Учёные отметили, что их работа демонстрирует лишь связь, а не доказывает причинно-следственную связь. Тем не менее, они рекомендуют чаще выходить на улицу в светлое время суток как простой способ поддержания здоровья мозга.