Опасные привычки офисных работников для желудка

Редкие приемы пищи, работа за монитором во время еды и длительное сидение в одной позе могут нанести серьёзный вред желудку, пояснила гастроэнтеролог Екатерина Кашкух.

Она подчеркнула, что основной ошибкой является длительное пребывание без еды между перекусами. При этом в желудке постоянно выделяется соляная кислота, которая при голодании начинает раздражать стенки, вызывая истончение слизистой и хроническое воспаление.

Проголодавшийся сотрудник часто теряет контроль над размером порции и переедает, что приводит к изжоге, тяжести в животе, вздутию и боли. Кроме того, одновременный прием пищи и работа за монитором снижают ощущение насыщения, что приводит к увеличению объёма съеденного.

Долгое сидение в одной позе также негативно сказывается на пищеварении. Это вызывает застой пищи в желудке и чувство распирания, а малоподвижность может спровоцировать отрыжку и тошноту.