Питание влияет на настроение мозга
Невролог объяснила, как питание влияет на настроение и работу мозга.
Мозг для поддержания внимания и выполнения сложных задач нуждается не только в энергии, но и в правильном питании, которое влияет на выработку нейромедиаторов. Эти вещества регулируют сон, тревожность, внимание и мотивацию.
Невролог Ольга Бутенко из Медицинского центра «Медин» пояснила, что для синтеза серотонина необходима аминокислота триптофан.
Триптофан содержится в бананах, молочных продуктах, яйцах, рыбе, индейке, орехах, семенах и бобовых.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «Известия» и может содержать неточности.
Читать первоисточник