Почему после кофе может наступить сонливость
Врач-сомнолог объяснил, почему после кофе человек может чувствовать сонливость вместо бодрости.
При хроническом недосыпе или нарушении сна кофе может привести к сонливости, а не к бодрости. Об этом рассказал врач-сомнолог Максим Новиков.
По его словам, кофеин не создаёт энергию, а лишь временно блокирует действие аденозина на рецепторы мозга. Это вызывает ощущение бодрости, но не устраняет потребность во сне.
Таким образом, кофе лишь маскирует усталость и не восстанавливает потерянный сон после коротких ночей. Это может привести к циклу: человек пьёт больше кофе, засыпает позже и на следующий день снова чувствует себя разбитым.
Реакция на кофеин варьируется в зависимости от возраста, генетики, беременности, лекарств и других индивидуальных особенностей. Специалист рекомендует при сонливости после кофе сначала проверить продолжительность и качество сна, поскольку проблема может быть не в напитке.
Врач кардиолог Алексей Эрлих рассказал, вреден ли кофе для сердца.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник
