Почему сон на одном боку может вызывать дискомфорт

Сон на одном боку в большинстве случаев не опасен, однако может приводить к ощущению онемения руки, боли в плече или напряжению шеи. Об этом рассказала терапевт Светлана Бурнацкaya.

По её словам, неприятные ощущения чаще всего связаны не с самой позой, а с состоянием здоровья или особенностями спального места. Несоответствующая высота подушки может повлиять на положение головы относительно позвоночника, что приводит к неудовлетворительной нагрузке на спину.

Длительное давление на одно плечо или таз может вызывать утреннюю боль, скованность или онемение. Также поза во сне может влиять на симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни — сон на левом боку уменьшает эпизоды изжоги, а на правом — может усиливать её.

Специалист подчеркнула, что здоровому человеку нет оснований исключать сон на одном боку. Проблема возникает тогда, когда человек постоянно лежит в неудобной позе и перегружает одни и те же мышцы, суставы или мягкие ткани.

Ранее остеопат Дмитрий Симкин заявил, что привычка держать спину ровно может навредить.