Почему укрепить иммунитет за неделю невозможно
Врач Анастасия Пантус пояснила, что иммунитет нельзя укрепить за неделю и что перегрузка витаминами не приведёт к быстрому эффекту.
Иммунитет не может быть укреплён за короткий период, например, за неделю. Поэтому употребление высоких доз витаминов С, эхинацеи, витамина D3 и цинка перед осенью не даст ожидаемого результата, считает врач превентивной медицины Анастасия Пантной.
По её словам, для поддержания иммунной системы важно системное и сбалансированное ведение образа жизни: коррекция дефицитов, сбалансированное питание, управление стрессами и регулярный режим дня.
Осенью частота заболеваний растёт из-за пребывания в закрытых помещениях, увеличения контактов детей в школах и детских садах, а также снижения уровня витамина D3 из-за недостатка солнечного света. Дефицит витамина D3 особенно вредит работе иммунной системы.
Стресс и недостаток сна негативно влияют на иммунитет. Врач рекомендовала создавать условия, при которых организм чувствует себя максимально комфортно: сбалансированное питание, правильный режим дня, полноценный сон и физическая активность.
Перед началом приема витамина D3 Пантус посоветовала пройти анализы для выявления реального уровня витамина в организме.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник
