Почему выжившие трагедии чувствуют вину
Психолог Ирина Павлова объяснила, почему люди, выжившие трагедии, часто чувствуют вину перед погибшими.
Человек, переживший катастрофу, может испытывать чувство вины перед погибшими, пытаясь найти объяснение внезапной смерти и собственной удачи, рассказала психолог Ирина Павлова.
По её словам, мозг предпочитает вину бессмысленности: вина хотя бы предполагает порядок, а порядок можно поправить.
Это состояние может сопровождаться нарушениями сна, потерей аппетита и запретом на радость. Человек начинает воспринимать смех, планы и приятные переживания как предательство памяти погибших.
Павлова рекомендует отделять чувство вины от фактической ответственности. Для этого она предлагает спросить себя, что именно человек сделал или не сделал и был ли у него реальный выбор. Другой приём — представить на своём месте близкого друга и оценить, стали бы вы предъявлять ему такие же обвинения.
Психолог также советует выбирать конкретные способы сохранения памяти: фотографии, разговоры о погибшем, памятные даты или помощь людям с похожим опытом. По её мнению, такие действия позволяют помнить о человеке без бесконечного чувства долга.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник