Полезно делать меньше: почему для здоровья иногда полезно не перенапрягаться
Некоторые научные данные показывают, что для здоровья достаточно простых привычек, а не сложных диет и режимов.
Современные рекомендации по здоровью всё чаще превращаются в длинные списки правил — от интервального голодания и холодных погружений до сложных схем сна и питания.
Однако есть данные, которые указывают на то, что простые привычки могут быть более полезны, чем сложные программы.
К таким простым практикам относятся регулярный сон, прогулки на природе и привычное питание.
В материале «Известий» рассказывается, почему забота о здоровье не всегда должна включать многочисленные и сложные действия.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «Известия» и может содержать неточности.
Читать первоисточник