Поздний ужин из сладостей может навредить здоровью

Диетолог и эндокринолог Антон Поляков в эксклюзивном комментарии отметил, что поздние ужины, состоящие из продуктов с быстрыми углеводами или промышленным крахмалом, могут нанести вред организму.

По его словам, такие продукты, как выпечка и сладости, вызывают резкий рост уровня глюкозы в крови. В вечерние и ночное время этот эффект особенно опасен, поскольку способствует накоплению жировой ткани и нарушению микрофлоры кишечника.

Переваривание пищи в вечерние и ночное время отличается от дневного периода, что делает этот период более уязвимым к негативным последствиям от употребления углеводистой пищи.

Поляков также подчеркнул, что вечерние высокие дозы углеводов могут вызывать повышенную тревожность и агрессивность у детей и подростков, стимулируя выброс адреналина.

Специалист отметил, что есть перед сном допустимо, но важно выбирать правильные продукты, чтобы избежать негативных последствий.