Продукты, которые помогают снизить стресс
Нутрициолог Вероника Сергунина предложила продукты, способные снизить уровень стресса.
Болгарский перец, киви и ягоды помогают снизить стресс за счёт восполнения запасов витамина С, который организм быстро расходует при эмоциональном напряжении. Об этом рассказала нутрициолог и консультант по пищевому поведению Вероника Сергунина.
Специалист отметила, что во время стресса надпочечники тратят значительные ресурсы, поэтому организму требуется регулярная подпитка витаминами и минералами.
Для восполнения магния в рационе рекомендуют включать темную зелень, тыквенные семечки, орехи и темный шоколад с содержанием какао не менее 85 процентов. Электролитный баланс можно поддерживать добавлением щепотки морской соли утром.
Полноценный белок из птицы, рыбы и яиц необходим для синтеза гормонов, подчёркнула Сергунина.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник