Продукты, улучшающие работу мозга, назвал психиатр
Психиатр Хавьер Кинтеро указал на продукты, способствующие улучшению работы мозга.
Врач-психиатр Хавьер Кинтер идентифицировал продукты, которые способствуют улучшению функционирования мозга и поддержанию когнитивных способностей.
По его словам, яйца являются оптимальным выбором, так как содержат комплекс полезных веществ, включая витамин B9. Этот витамин можно получить из листовых зелёных овощей, чечевицы, спаржи и авокадо.
Витамин B6, который важен для нормальной работы мозга, содержится в больших количествах в мясе индейки, нуте, бананах и фисташках.
Для поддержания уровня витамина D рекомендуется употреблять жирную рыбу, например скумбрию и лосось. Витамин B12 обеспечивается молочными продуктами, моллюсками и говядиной.
Ранее биолог Виталий Наполов перечислил осенние овощи, богатые витаминами.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник
