Психолог объяснила тягу к сладкому и алкоголю в вечернее время

Вечерняя тяга к алкоголю, сладкому или социальным сетям является следствием усталости мозга и ослабления самоконтроля, отметила психолог и нейрофизиолог Ирина Павлова.

По её словам, префронтальная кора — часть мозга, отвечающая за волевое поведение — к вечеру истощается из-за постоянного принятия решений, в то время как эмоциональные реакции продолжают отвечать на быстрые удовольствия.

Организму необходимы похвала и ощущение завершения дел, а при их недостатке человек ищет доступные формы удовлетворения: скроллинг соцсетей даёт новый поток информации, сладкое обеспечивает быструю глюкозу, импульсивная покупка создаёт ощущение успеха, а алкоголь помогает снять напряжение.

Однако все эти реакции являются кратковременными и не решают глубинную усталость мозга, особенно после напряжённого дня.

Павлова подчеркнула, что постоянное подавление импульсов ускоряет истощение и может привести к срывам даже в обычные дни.