Психолог предложила отказаться от сравнений с другими

Практикующий психолог Лилия Лазарева отметила, что люди часто оценивают свою жизнь через достижения близких людей — друзей, коллег или знакомых. В результате они начинают критиковать себя и обесценивать свои усилия.

По её мнению, чтобы перестать подвергаться влиянию таких сравнений, нужно постепенно отказываться от этой привычки. Для этого психолог рекомендует вести дневник, где отмечать случаи возникновения зависти или негативных мыслей о себе.

Лазарева подчеркнула, что важным элементом заботы о себе является умение благодарить себя. Многие люди привыкли фокусироваться на собственных недостатках, не замечая того, что у них есть достижения.

Специалист посоветовала чаще обращать внимание на повседневные успехи и выделять время для отдыха. Забота о себе, по её словам, может проявляться в простых действиях — например, в зарядке, приятных занятиях или проведении времени наедине с собой.