Регулярные аэробные тренировки связаны с более здоровым старением после 及 55 лет

Учёные Университета Лазурного Берега во Франции установили, что долгосрочная практика аэробных упражнений может способствовать более здоровому старению после 55 лет.

В исследовании участвовали 39 здоровых жителей Ниццы с возрастом около 64 лет, не имеющих хронических заболеваний и не принимавших лекарств.

Девятьнадцать из них занимались аэробными упражнениями не менее трёх раз в неделю в течение 30 лет, включая умеренную нагрузку в объёме не менее 2,5 часов в неделю или менее интенсивные тренировки вдвое меньше.

Остальные 20 участников не занимались спортом регулярно.

Учёные проанализировали 12 физиологических показателей — от уровня кислорода в крови до сердечного ритма и мышечной силы — и сформировали общий индекс физиологического резерва организма. У спортсменов он был выше, особенно в вариабельности сердечного ритма и насыщении крови кислородом. По другим параметрам, включая мышечную силу и воспаление, разницы между группами не обнаружено. Исследование было небольшим и наблюдательным, и подчёркивается, что оно демонстрирует лишь статистическую связь, а не доказывает причинно-следственную связь между физической активностью и здоровьем при старении.