Режим питания влияет на продолжительность жизни
Режим приема пищи влияет на риск смертности и продолжительность жизни, согласно результатам исследования.
Время первого и последнего приема пищи напрямую связано с продолжительностью жизни и вероятностью смерти от различных заболеваний. Результаты анализа данных более 31 тысячи американцев старше 4ы лет были опубликованы в журнале European Journal of Clinical Nutrition.
Наиболее благоприятные показатели здоровья наблюдались у людей, завтракавших с 7 до 8 утра и ужинавших с 19 до 20 часов. Пища после полудня увеличивала риск смерти от любых причин на 29% и от сердечно-сосудистых заболеваний на 46%.
Приём пищи после полуночи также повышал общую смертность на 27% и риск сердечных патологий на 38%. Исследователи отметили, что даже ужин до 19 часов может быть связан с повышенным риском, что образует U-образную зависимость.
Регулярный прием пищи после 12 часов дня сокращал ожидаемую продолжительность жизни в возрасте 50 лет в среднем на 2,5 года, а ночные перекусы — на 2,4 года. Важно подчеркнуть, что работа установила лишь статистическую связь, не доказав прямой причинно-следственной зависимости.
Ранее врач Елена Устинова предупреждала об опасности читмила для худеющих.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник