Секреты долголетия композитора Зацепина

Композитор Александр Зацепин, который несколько месяцев назад отмечал юбилей 100 лет, поделился своими рекомендациями по сохранению физической и ментальной формы. В ходе вечера в концертном зале Храма Христа Спасителя он отметил, что питание и режим дня играют ключевую роль в долголетии.

Зацепин исключил из рациона жирную, солёную и вредную пищу. В последнее время он активно ест рыбу дорадо без костей и регулярно употребляет котлеты из кролика. Режиссёр Муза Ли отметила, что читала о китайских учёных, утверждающих, что ежедневное потребление мяса связано с повышенной вероятностью дожить до ста лет.

Соблюдение режима дня также является важным для Зацепина. Он работает с 9 утра до 13 часов, следуя совету учителя — композитора Евгения Брусиловского. По его словам, нужно работать регулярно, не ждать вдохновения, и не заниматься творческой деятельностью вечером, чтобы обеспечить полноценный сон.

Зацепин признался, что не даёт себе отдыха. За последнее время он завершил шесть мюзиклов и написал балет. Он подчеркнул, что работа продолжается, и у него есть множество планов.

Ранее 107-летний житель Уэльса Оуэн Файлер раскрыл секрет своего долголетия, связанный с питанием.