Сколько фейхоа можно съесть в день по рекомендациям диетолога
Диетолог соцсетей соцсети рассказала, сколько фейхоа можно съесть в день и какие у него полезные свойства.
Фейхоа — ягода с необычным вкусом, содержащая в себе множество полезных веществ. Диетолог София Кованова в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказала о её пользе и рекомендациях по употреблению.
Специалист подчеркнула, что распространённый миф о том, что фейхоа может полностью восполнить суточный дефицит йода, не подтверждён: в нём содержится всего 0,13 мкг, тогда как норма для взрослого человека составляет 150 мк в день.
По словам диетолога, спелую часть фейхоа можно употреблять в количестве до 100 г в день. Однако при производстве сиропов, варений и джемов содержание сахара возрастает, что может негативно сказаться на здоровье. Также отмечено, что такие ягоды могут вызывать индивидуальную реакцию организма.
Основные полезные свойства фейхоа включают укрепление иммунитета благодаря витамину С и антиоксидантам, поддержку работы желудочно-кишечного тракта и профилактику анемии из-за наличия витаминов группы В, железа и фолиевой кислоты.
Ранее диетолог Поляков рекомендовал есть киви с кожурой.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник
