Сколько мяса птицы можно съесть в день по рекомендациям диетолога
Диетолог дал рекомендации по суточному потреблению мяса птицы в зависимости от индивидуальных задач человека.
Норма потребления мяса птицы в рационе зависит от целей, которые ставит перед собой человек, пояснил диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru.
По его словам, курица и индейка являются полезными видами мяса, которые можно включать в ежедневный рацион.
Если человек решает питаться исключительно мясом птицы, то допустимо употреблять его в течение дня. В случае оптимального потребления белка для женщин — 250–300 граммов готовой курицы или индейки, для мужчин — 300–400 граммов.
Это количество относится к общим рекомендациям по потреблению животного белка в сутки. Стоит отметить, что 200 граммов готовой курицы эквивалентны примерно 600–700 граммам сырой курицы.
Ранее Поляков назвал самую полезную рыбу.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник