Сколько яблок можно съесть в день по рекомендациям диетолога
Диетолог предупредил о предельном количестве яблок, которое можно употреблять в день.
Яблоки считаются полезным продуктом, однако их следует есть в ограниченных количествах, заявили в эксклюзивной беседе с изданием aif.ru диетолог Антон Поляков.
По его словам, яблоки способствуют выведению из организма избыточного холестерина и являются низкокалорийными, поэтому их можно употреблять в больших объёмах без вреда для фигуры.
Поляков отметил, что кислые сорта яблок могут вызывать изжогу или обострять заболевания желудочно-кишечного тракта.
Специалист указал, что в яблоках содержится калий и витамин С, которые поддерживают иммунную систему. Оптимальный объём потребления — 200–400 грамм в день.
200 грамм соответствует одному крупному яблоку или двум средним, а 400 грамм — двум крупным или трём–четырём средним яблокам.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник
