Сомнолог предупредил: привычки могут мешать уснуть
Врач-сомнолог Роман Бузунов предупредил, что некоторые привычки могут усугублять проблемы со сном.
Популярные советы по уснутию, такие как ложиться пораньше, долго лежать в постели или пить алкоголь, могут не помочь, а даже усугубить нарушение сна. Об этом заявил врач-сомнолог Роман Буз ид.
По его словам, такие действия не решают корневую причину трудностей с засыпанием и могут привести к ухудшению состояния сна.
Бузунов подчеркнул, что привычки, связанные с ночным режимом, требуют пересмотра при наличии проблем с усном.
Он отметил, что правильное поведение перед сном должно быть направлено на формирование здоровой ритуальной привычки, а не на использование алкоголя или искусственных снотворных.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «Российская газета» и может содержать неточности.
Читать первоисточник