Существует ли дневная норма безделья?

Универсальной необходимой для отдыха «дневной нормы» безделья не существует, считает психотерапевт Ирина Крашкина.

Специалист подчеркнула, что превращение отдыха в обязательный режим может привести к появлению новой формы обязанности.

По её мнению, такие паузы не обязательно использовать для просмотра социальных сетей, поскольку это удерживает мозг в состоянии стимуляции.

Крашкина предложила альтернативы: прогуляться без цели, выпить кофе в тишине или посмотреть в окно, чтобы мысли шли своим чередом.

Она отметила, что отдых должен восстанавливать, а не служить способом избегать жизни и важных дел.