Три продукта, которые могут вызывать отёмы по утрам

Употребление солёной пищи перед сном может привести к отечности лица утром, пояснила диетолог Ольга Редина в беседе с изданием «Подмосковье сегодня».

По её мнению, поздний ужин в целом не вызывает отёков, а важны именно продукты, содержащие соль. Солёная рыба — один из первых продуктов, которые следует ограничивать вечером из-за высокого содержания натрия, способного задерживать воду в организме.

Если к рыбе добавить сыр, хлеб или солёные продукты, общее количество соли за один приём пищи может стать значительным. Колбаса и копчёности Редина охарактеризовала как солёную и тяжёлую пищу для вечернего ужина, а роллы с соевым соусом при большой порции также могут вызывать утреннюю отечность.

Специалист подчеркнула, что отёки не всегда связаны с питанием. Их могут вызывать жара, алкоголь, гормональные изменения, питьевой режим и хронические заболевания. Если человек регулярно просыпается с отеками, проблема, скорее всего, не в рационе, и требуется консультация врача.