Что происходит с организмом при ежедневном питье колы
Регулярное питье сладкой газировки связано с увеличением рисков для здоровья, включая накопление веса и ухудшение состояния зубов.
Употребление сладкой газировки ежедневно может негативно сказаться на здоровье. По данным французского издания Santé Magazine, в 100 мл обычной колы содержится около 10,6 г сахара, что в стандартной банке объёмом 330 мл соответствует примерно 35 г — эквиваленту семи кусочков сахара.
Высокое содержание сахара в газировке способствует накоплению лишнего веса. Кроме того, сахар увеличивает риск развития кариеса, а кислоты в составе напитка могут приводить к эрозии зубной эмали.
Кофеин, присутствующий в коле в умеренных дозах, в целом не представляет опасности для здорового взрослого, однако у чувствительных людей может вызывать нервозность, сердцебиение и нарушения сна.
Специалист отмечает, что периодическое употребление колы в рамках сбалансированного рациона не является проблемой. В качестве альтернативы можно выбрать колу с подсластителем, где практически отсутствуют калории и сахар. Однако такие напитки содержат фосфорную кислоту и кофеин, поэтому ежедневное потребление без сахара лучше избегать.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник
